入冬天涼，寶寶的活動量減少，體內新陳代謝就會加快以保暖，同時鈣質消耗也會相應增加；加上寶寶處于快速生長發育階段，對鈣的需求量也在加大，單靠飲食完全是入不敷出的。所以，嬰幼兒營養品課堂提醒您到了冬季，別忘了給寶寶及時補鈣。

冬季日照時間比夏季短，孩子的戶外活動也減少了，給寶寶補鈣結合這個季節的特點科學“進補”。嬰幼兒營養品課堂：冬季寶寶補鈣有以下四項注意。

一、冬季補鈣要注意“合理量”

　　冬天補鈣很重要，但是不能過量補鈣。寶寶補鈣過量，會造成鈣質沉積，影響健康；加上目前市面上的寶寶補鈣品一般都含有維生素D，濫補鈣也易造成維生素D中毒，出現食欲減退、低熱、煩躁哭鬧等，長期會影響體格和智力發育。因此，要給寶寶合理補鈣。

從上表格數據可以看出，隨年齡增長，寶寶對鈣的需求量也是與日俱增的。建議家長按照表格計算出寶寶實際應該補充的鈣量，提倡科學適量的補鈣。一般寶寶3個月大才開始服用補鈣品，補鈣不宜太早。

二、冬季補鈣別漏了“維生素D”

　　寶寶補鈣的效果與維生素D密切相關。維生素D有促進鈣吸收的效果，故含有維生素D的寶寶補鈣產品，吸收率更高，可優先選擇。

　　我們都說，曬太陽能補鈣，實際上是曬太陽幫助身體合成維生素D，從而促進對鈣的吸收，而且冬季曬太陽也可以保暖殺菌。和夏季不同，在低溫的冬天，帶寶貝到戶外曬太陽盡量選擇一天中最暖和比較暖和的時候，如上午10-11點，下午3-4點。

三、冬季補鈣要注意飲食

　　正常飲食是寶寶補鈣的一個重要途徑，應把握兩個個原則：含鈣食品要多吃、影響鈣吸收的食品合理吃。爸媽可為寶寶挑選一些含鈣量高、吸收好的食物作為輔食食材，如蝦皮、蝦米、豆制品、骨頭湯等;而肉、蛋、碳酸飲料等的磷酸鹽含量較多，會影響鈣吸收，合理食用別吃過量。

四、寶寶補鈣品要選對

　　處于快速成長期的小寶寶，單靠飲食并不能滿足嬰幼兒大量的鈣需求，滿3個月后就要合理添加鈣制劑進行補充。寶寶補鈣一定要選鈣源安全穩定(如碳酸鈣)、含鈣量低、易吸收的產品，含有維生素D補鈣效果更佳。另外，考慮到小寶寶的口味接受和腸道承受能力，淡奶味的鈣可以更好的保護味蕾發育，劑量不能太大，以免造成寶寶尿量太多，冬天頻繁更換尿片容易受涼。鈣制劑的補充時間在兩餐之間。